Credit: Emstraining

Abnehmen. Ein Ziel, dass zahlreiche Fitnessambitionierte verfolgen. Denn sitzende Tätigkeit gepaart mit häufigem Genuss von kulinarischen Köstlichkeiten – zum Beispiel am Urlaubsbuffet – hinterlassen ihre Spuren. Sie wollen mit Sport an ihr Ziel kommen.

Die gute Nachricht: Functional Training kann helfen die Pfunde effektiv und effizient purzeln zu lassen.

Warum?

  • Während eines Functional Training Workouts ist der GANZE Körper in Bewegung und wird trainiert… viele Muskeln bzw. Muskelgruppen sind im Einsatz. Daher darfst du dich über einen höheren Energieumsatz freuen! Du verbrennst durch Functional Training mehr Kalorien, als etwa bei Workouts, bei denen nur einzelne Körperteile beansprucht werden.
  • Functional Training AbnehmenIntervalltraining verbrennt mehr Kalorien. Denn Functional Training Workouts zeichnet sich durch einen Wechsel von kurzen, intensiven Übungs-Sequenzen mit hoher Belastung und darauf folgenden kurzen Erholungsphasen aus. Die Dauer der beiden Phasen wird so gewählt, dass sich der Organismus und die Muskelgruppen nicht vollständig erholen können. Durch die kurzen, intensiven Übungs-Intervalle verbrennt dein Körper mehr Kalorien, als bei gemäßigtem Training.
  • Zwischen 12 und 20 Kalorien kannst du pro Minute während eines gut geplanten Functional Training Workouts verbrennen. Während einer 30minütigen Einheit sind das zwischen 350 und 600 Kalorien (je nach Geschlecht und Intensität!)
  • Hinzu kommt noch der Nachbrenneffekt. Aufgrund des intensiven Trainings verbrennt der Körper auch noch nach dem Workout lange verhältnismäßig mehr Kalorien und damit Fett.
  • Mehr Muskeln – mehr Fitness – mehr Energiebedarf: Dank des ganzheitlichen Ansatzes von Functional Training wird mehr Muskulatur aufgebaut, die wiederum auch im Alltag (zum Beispiel während des Sitzens im Büro) mehr Kalorien verbrennt. Keine Sorge – deine Muskeln wachsen nicht wie die eines Body Builders. Im Gegenteil: dein Körper wirkt athletischer und gut geformt.
  • Elithera Training und AbnehmenDas Workout wird auf deine individuelle Fitness angepasst. Damit wird sichergestellt, dass du im richtigen Intensitätsbereich trainierst. Passt sich dein Körper an die gewählte Intensität an, kann das Programm rasch angepasst werden und du erfährst fortlaufend den gewünschten Erfolg! Und: deine Fitness wächst automatisch mit!
  • Motiviert trainieren: Dank der großen Vielfalt an Übungen und Varianten wird dir beim Sport nicht mehr langweilig und du bleibst motiviert bei der Sache. Somit purzeln die unerwünschten Kilos fast von alleine 🙂

BITTE BEACHTE:

  • Aufgrund der intensiven Beanspruchung aller Körpersysteme wird eine Pause zwischen den Workouts von mindestens 48! Stunden empfohlen. Dein Elithera Coach berät dich diesbezüglich!
  • Entscheidend für den Erfolg ist eine ausgewogene Ernährung – passend zu den verbrannten Kalorien während des Workouts!

Bei der Gestaltung eines individuellen Trainings und den passenden Übungen stehen dir unsere Elithera Trainer jederzeit gerne zur Verfügung. Nimm mit ihnen direkt HIER Kontakt auf und vereinbare ein Beratungsgespräch.

 

 

 

Please follow and like us:
Abnehmen mit Functional Training