Nackenschmerzen – sie lassen sich besonders effektiv durch gezielte aktive Übungen lindern. Wir haben vier hilfreiche Videoanleitungen zum Nachmachen für Sie zusammen gestellt. Darin finden Sie zudem eine schriftliche Anleitung mit Anzahl der Wiederholungen und worauf Sie bei der Ausführung besonders achten sollten.

  • Kopf seitlich bewegen

  • Kopf nach vorne ziehen

  • Kopf nach hinten ziehen

  • Kopf von vorne nach hinten bewegen und retour

Gut zu wissen: wie zahlreiche Studien beeindruckend aufzeigen, lassen sich Nackenschmerzen ganz ohne Nebenwirkungen im wahrsten Sinne weg trainieren. Dafür lohnt es sich mit einem Physiotherapeuten zu arbeiten, der ganz individuell und gezielt auf Ihre Beschwerden eingeht. Unser Elithera Team steht Ihnen für ein Beratungsgespräch jederzeit zur Verfügung. Die Kontaktdaten finden Sie HIER.

Viel Spaß und gutes Gelingen!

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Vier einfache Übungen gegen Nackenschmerzen